Μπακαλιάρος ρολό φιλέτο

ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

Διατροφική Αξία Ανά 100g %ΠΠΑ*
Ενέργεια 324 kJ
77 kcal
4%
Λιπαρά 1.6 g 2%
εκ των οποίων κορεσμένα 0.3 g 1%
Υδατάνθρακες 0 g 0 g
εκ των οποίων σάκχαρα 0 g 0 g
Πρωτεϊνες 15.8 g 32 %
Αλάτι 0.60 g 10%
Ω-3 λιπαρά (άθροισμα EPA & DHA 376 mg

*Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400 kJ / 2000 kcal)

Για να ρολάρει η μέρα εύκολα και νόστιμα!

Ο μπακαλιάρος ρολό φιλέτο PESCANOVA είναι μια θρεπτική τροφή, πλούσια σε Ω-3 λιπαρά και πηγή πρωτεϊνών. Αλιεύεται από τα δικά μας καράβια και καταψύχεται επιτόπου, ώστε να διατηρεί όλη τη φρεσκάδα του. Τα ρολά προσφέρουν ευκολία στο μαγείρεμα και η Pescanova φροντίζει να σας τα προσφέρει με ομοιομορφία στο κάθε πακέτο ώστε και το μαγείρεμά τους να γίνεται ομοιόμορφα και σωστά. Νόστιμα, τρυφερά και επιλεγμένα από την Pescanova για εσάς, τα ρολά μας είναι εξαιρετικά λαχταριστά και ένα ιδανικό γεύμα για τα παιδιά, λόγω και του πολύ αγαπημένου σχήματος τους! Τέλεια στο τηγάνι αλλά και στον φούρνο.

Και κάποια επιπλέον

Καθαρό βάρος: 480g
Αλιεύθηκε στον Νοτιοανατολικό Ατλαντικό (FAO 47)
Συστατικά: Μπακαλιάρος Ακρωτηρίου / Μπακαλιάρος Νοτίου Αφρικής (Merluccius capensis / Merluccius paradoxus). Ενδέχεται να περιέχει μαλακόστρακα και μαλάκια

Burger με ρολό μπακαλιάρου, μαρούλι iceberg, sauce tartare και skin potatoes

  1. Για τη sauce tartare
    Ψιλοκόβουμε το αγγουράκι τουρσί και την κάπαρη. Σε μπολ βάζουμε το μίγμα μαζί με τον χυμό και το ξύσμα από το λάιμ, τη μαγιονέζα, το σχοινόπρασο, τον μαϊντανό και το πιπέρι και ομογενοποιούμε.
  2. Για τον μπακαλιάρο
    Πανάρουμε τα φιλέτα μπακαλιάρου σε αλεύρι/αυγό/γαλέτα και τηγανίζουμε σε τηγάνι με ηλιέλαιο μέχρι να ροδίσουν στους 180ο .
  3. Για τις πατάτες skin
    Κόβουμε τις πατάτες κυδωνάτες και τις βράζουμε σε αλατισμένο νερό, για 8 λεπτά. Τις στραγγίζουμε και στη συνέχεια τις τηγανίζουμε σε ηλιέλαιο, μέχρι να ροδίσουν. Στραγγίζουμε σε απορροφητικό χαρτί και βάζουμε αλατοπίπερο, ρίγανη και πάπρικα.
Μύδια Μεσογείου ψίχα
Η Νο 1 ΠΟΠ επιτυχία μας!
Καβουροδαγκάνες ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Χωρίς γλουτένη, με κέφι!
Καλαμάρι καθαρισμένο
Τρυφερό, ζουμερό και εύκολο
Μπακαλιάρος φιλέτο
Επιλεγμένο και αγαπημένο
Χταπόδι
Οι βεντούζες του δίνουν σήμα ποιότητας!
Fish Sticks από φιλέτο μπακαλιάρου ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
15 υγιεινά σουπερ σλουρπ!
Surimi Sticks με γεύση καβουριού ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Πηγή πρωτεΐνης και απόλαυσης
Γάμπαρη ολόκληρη
Για πολύ καλοφαγάδες
Μπακαλιαράκια ολόκληρα χωρίς κεφάλι
Τέλεια στο τηγάνι σου!
Γαρίδες γίγας χωρίς κέλυφος
Φρεσκάδα γίγας
Μπακαλιάρος ρολό φιλέτο
Και η μέρα ρολάρει άνετα!
Γαρίδες μικρές, χωρίς κέλυφος
Μεγάλη γεύση!
A LA ROMANA CAPRICHOS
Στη λιχουδιά λέμε yes I do!
Γλώσσα Λιμάντα Φιλέτο
Σήμερα βγάζεις γλώσσα
Καλαμάρι ολόκληρο
Όπως βγήκε από τη θάλασσα
Fish Sticks από φιλέτο μπακαλιάρου ΧΩΡΙΣ ΓΛΟΥΤΕΝΗ
Το 10 το καλό το παιδικό!